สวัสดีค่ะ🥕 เพื่อนๆ steem วันนี้เรามาทำเมนู🥕🍅เอาใจคุณแม่ หรือคุณลูกกันดีกว่า วันนี้ฉันค่อนคิดเมนูใหม่สำหรับเด็กที่ไม่ชอบทานผัก พอเห็นเป็นผักในจานเป็นร้อง ไม่ทานทำอย่างไรดีกับเด็กๆไม่ชอบทานผัก ฉันเลยคิด ไอเดีย เมนูสำหรับเด็กขึ้นมา เพราะผักมีประโยชน์มาก และมีใยอาหารเยอะ
เรามาเตรียม วัตถุดิบ กันเลยค่ะ
กวางตุ้ง.คะน้า .ฟักทอง.บล็อกโคลี่

นำบีรูทมาใส่เครื่องแยกกากเพื่อจะสกัดเอาแต่น้ำ 2 on


แครอท 1 หัว ใส่เครื่องแยกกากเอาแต่น้ำ 2 on

นำ ผักมอคโคลี่คะน้ากวางตุ้ง ฟักทอง ใส่เครื่องแยกกากเอาแต่น้ำ 2 ออน

เราได้น้ำแยกกากทั้ง 3 ชนิด ลงมือทําข้าวผัดกันเลยค่ะ

สย น้ำมัน ลงในกระทะ 1 ช้อนชา ใส่กระเทียม 1 กลีบ เจียวให้เหลือง ตามด้วยข้าวกล้อง 2 ทัพพี

ใส่น้ำบีรูทลงไปผัดให้เข้ากัน

ตามด้วยน้ำแครอทผัดให้เข้ากัน

และตามด้วยน้ำผักรวมผัดให้เข้ากันต่อด้วยเครื่องปรุง ทาคูมิ คนให้เข้ากันเท่านี้ก็ได้ข้าวผัดที่น่าทานแล้ว สีชมพูออกแดงนิดๆ สีสันชวนทาน

ขอบคุณสำหรับการ follow like and comment♥🤗😚🍽