• ทักทายวันทำงานค่ะ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่าน.....เป้าหมายในการ ก็มีนะคะแต่ก็ต้องหาเวลาที่ว่าง จากการงานและลูกค้า
  ออกกำลังกาย
  การลดน้ำหนัก
  ของแต่ละคนต่างกัน..เนอะ
  เราควรรู้ตนเองเป็นหลัก ว่า..
  สิ่งที่ทำอยู่นั้น..เพื่ออะไร .....✌

• สำหรับอ้อมนั้น...ที่มีความเพียรทำลงไป..
  ใช่ว่า..อยากจะสวย..หุ่นดี..
  ก็แค่..ต้องการความแข็งแรง...
  ความคล่องตัว..เท่านั้นเอง
  เพราะเวลาน้ำหนักเยอะๆ ..เวลายืนนาน..เดินมาก..จะปวดขา ปวดตัว...และไม่คล่องแคล่ว..เหนื่อยง่ายมากค่ะ

อย่าถามว่า น้ำหนักเท่าไหร่ ไม่เคยชั่งแล้ว..
เอาความเบาสบาย คล่องตัวเป็นหลัก..
บางครั้ง..ก็..ตามใจ กิเลสบ้าง...
ไม่ตึง ไม่หย่อน เกินไป..
แต่หูเริ่มตึง คางเริ่มหย่อน🙄แล้วค่ะ

หากจะได้ #ความสวย มาบ้าง คือ #ความบังเอิญ😄😄😄ไม่ได้ตั้งใจนะ..

อยากด่า ก็ได้นะ แต่ อกุศล จะเกิดในใจคุณ และนั่น คือ กรรม แล้วนะจ้ะ..

มาออกกำลัง กันค่ะ

วันนี้ก็ขอจบเพียงแค่นี้ก่อนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสวัสดีค่ะ🙏🙏🙏