Hello Friends. How are you all ? I am fine.

Today is the 3rd day of exercise.

In this post i am going to share my daily activity count of actifit app.

Today i manage to complete 11360+ count.

Morning walking

Evening Exercise

Daily Work

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคน วันนี้ก็เข้าหมวดออกกำลังกายกันอีกค่ะในตอนเช้า เริ่มจากการเดิน เบาๆในตอนเช้า จากนั้นก็ออกไปซื้อของ เสร็จเรียบร้อยก็กลับมาเปิดร้านค่ะ เมื่อดับของเตรียมของให้ลูกค้าเสร็จ ก็ซักผ้าจัดของในบ้าน ทำงานบ้านเสร็จก็ได้เวลาที่ลูกค้ามาพอดีค่ะ ทำกับข้าวให้ลูกค้า หลังจากนั้นก็มีเวลา พ่อทำอาหารทานเองค่ะไม่มีก็จะเน้นเป็นผัก และน้ำผลไม้ แต่ก็มี แกง เนื้อสัตว์ สำหรับ เด็กๆและทุกคนในบ้าน ใช้เวลาไม่นานค่ะสำหรับการทานอาหารในมื้อเที่ยงหลังจากนั้นพร้อมก็มีเวลาที่จะได้ออกกำลังกาย ก็พยายามออกไปเรื่อยๆค่ะโดยวิธีการวิ่ง วิ่งอยู่ในบ้าน ใช้บริเวณหน้าบ้าน พร้อมกับการออกกำลังกายท่าต่างๆ วันนี้ก็เป็นวันที่ 3 แล้วพี่อ้อมใช้ App ตัวนี้ ออกกำลังกาย รู้สึกว่า มีความท้าทายมากค่ะ กลับวงกลมสีแดงกลายเป็นสีเขียวจากสีเขียวกลายเป็นสีเขียวเต็มวง วันนี้ฉันทำได้ จนสีเขียวเต็มวง รู้สึกภูมิใจค่ะ
ออกกำลังกายวันละนิด พิชิตไขมัน กระชับสัดส่วน...
กางเกงไซด์เดิมมันเลยเริ่มหลวม แล้ว รู้สึกมีแรงผลักดันมากค่ะ และจะพยายามทำให้ดีในวันต่อๆไปกับการออกกำลังกายพิชิตหุ่น พิชิตใจตัวเอง...🧘‍♀️✌

Aerobics, Running

Height 163 cm		Weight 57 kg		Body Fat %
Waist 73 cm		Thighs 57 cm		Chest 86 cm