สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว steemit ผักคะน้า รสชาติขมขมของผักคะน้ามีสรรพคุณมาก:แคลเซียมสูงดูแลสายตาและบำรุงกระดูก พัฒนาการน้ำใบเขียวเข้มแข็งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงทีเดียวเพราะเป็นแหล่งของน้ำโปรตีนคาร์โบไฮเดรต ไขมันวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการอาทิแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็ก เบต้าแคโรทีน และเส้นใยอาหาร โดยอาหารหลักที่อยู่ในน้ำนั้นมีคุณสมบัติช่วยดูแลสุขภาพมากมาย ศาสนามีคุณสมบัติป้องกันโรคต้อกระจก ประโยชน์ของผักคะน้าป้องกันมะเร็งผักคะน้าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นแหล่งของแคลเซียมสูงมีธาตุเหล็ก ช่วยดูแลผิวช่วยลดน้ำหนัก และพัฒนามีประโยชน์ต่อผู้หญิงที่มีประจำเดือนเพราะจะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุลด้วยนะคะเพื่อนๆ
เมนูคะน้าเราสามารถนำมาทำอะไรได้บ้าง
ผัดคะน้า หมูกรอบ
ข้าวผัดคะน้า
ผัดเส้นใหญ่เส้นเหลือง แปรรูปได้อีกหลายเมนูค่ะ ส่วนของฉันขอจัดการกับ คณะโดยผัดคะน้า 1 จานค่ะ


วันนี้เพื่อนๆทานคะน้ากันหรือยัง ขอบคุณสำหรับการติดตาม การอัพโหวตคะขอบคุณมากค่ะ