สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆท่าน เช้านี้ก็เปิดร้านตามปกติค่ะวันนี้เป็นพิเศษหน่อยให้ลูกสาวออกไปจ่ายตลาด
ระหว่างรอลูกสาวก็จะเตรียมร้าน กันสองคนสามี ซักผ้า ไปด้วย แต่ที่ขาดไม่ได้ก็เตรียมตัวออกกำลังกายไปด้วยค่ะ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายมา จากนั้นก็ จัดเตรียม อุปกรณ์และวัตถุดิบ เพื่อจะเตรียมอาหารให้ลูกค้า พยายามทำให้เร็ว และให้ไวที่สุด เพราะได้ เวลาเหลือ ได้ออกกำลังกาย ก่อนที่ลูกสาวจะซื้อของกลับมาถึงร้าน

เสร็จจากการเตรียมของ สามีก็ส่ง กาแฟ แล้วมานั่งทานกันค่ะ ไม่นานนักน้องสาวก็กลับมาจาก ที่ออกกำลังกายยิมในตลาด แต่ตอนนั้นฉันยังไม่ได้ทำอาหารเช้าเลยค่ะ ฉันแค่นั่งจิบกาแฟกับขนม กินเล่นของลูกสาวน้องสาวก็เลยชวนทำอาหารเช้า เช้านี้ก็เลยเข้าครัวทำอาหารให้น้องสาว ได้ทานไปทำงานวันนี้เธออยากกินตำแตง ใส่ขนมจีน จัดการเพราะมีวัตถุดิบในตู้เย็น ทำให้เธอก่อนไปทำงานเสร็จเรียบร้อยไม่นานนักลูกสาวก็ถึง ทุกคนจัดการเดินออกจากครัวไปขนของจากรถเข้าครัว จัดเตรียมของอีกครั้งเพื่อให้ลูกค้า จากนั้นฉันก็เพิ่มเมนูขึ้นเป็นแกงส้มหมูกับถั่วงอกและซุปถ้วยเสร็จเรียบร้อยทานกันพร้อมหน้าพร้อมตา เป็นอาหารเช้าที่สุดแซ่บ นึกถึงอาหารเช้าในเช้านี้ มันแซ่บและเผ็ดมาก น่าจะเป็นอาหารเที่ยงหรืออาหารเย็น คงจะเวิร์คกว่าเช้าๆทานเผ็ดแบบนี้ตาสว่าง จ้ากันเลยค่ะ แทนที่จะเป็น ไข่เจียว หรือ ขนมปัง ฮอทดอก แฮม ไทยๆบ้านเราก็ แบบนี้แหละแซ่บดี ทานไปคุยไปเพลินดีค่ะ อร่อยๆแบบไทยๆ
นั่งรอลูกค้าตามปกติค่ะ ระหว่างรอลูกค้าก็รอให้อาหารย่อย เพราะจะได้ออกกำลังกายต่อ ลูกค้าก็ทยอยกันมาบ้าง คืนนี้ที่เกาะพะงันมี ปาร์ตี้ full moon party วันสนุกสนานของ บรรดานักท่องเที่ยว
เมื่อ อาหารในท้อง ย่อยก็ได้เวลาออกกำลังกายแล้วค่ะ เราออกกำลังกาย ในบ้าน ด้วยการวิ่งบ้างทำสคอตบ้าง ออกกำลังกายมันก็เหนื่อย มาก แต่ก็ถือว่าได้เอาชนะจิตใจตัวเองกับความขี้เกียจมานานเพราะ ก่อนหน้านี้ คิดว่าเดี๋ยวค่อยออกพรุ่งนี้ค่อยออกพรุ่งนี้ค่อยออก จนกระทั่งน้ำหนักเยอะ รู้สึกใส่เสื้อผ้าแล้วอึดอัด ไม่รู้จะเอาอะไรมาหลอกล่อตัวเอง จนมาถึงบัดนี้ เข้าไปอาทิตย์ที่ 2 แล้ว ที่ออกกำลังกาย 2-3 วันที่ผ่านมา หรือว่า ออกกำลังกายได้ ดีมาก เพราะถ้ามีเวลาก็จะออกกำลังกายให้ออกเหงื่อ ไม่จำกัดเวลา แต่ถ้ามีเวลาจะเน้นออกกำลังกาย ให้มากที่สุดที่จะทำได้ เพราะมองกลับไปที่ร่างกายตัวเองแล้ว สะสมมานาน กับไขมันขี้เกียจ มาเริ่มเปลี่ยนตัวเอง ดูแลตัวเอง ดีกว่าค่ะ สวัสดีค่ะ