วันหยุดอ้วนกันพอแล้ว...หาเวลาออกกำลังกายมาเริ่มด้วยกันค่ะ

ก็แค่รบกับจิตใจตัวเอง เอาชนะใจตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดี ....ออกกำลังกาย ...สำคัญในการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายให้ได้ผลดี ....การออกกำลังกาย เพื่อที่จะเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายของเรา มีหลักง่ายๆ..คือมีคนให้กำลังใจอยู่ข้างๆ..สำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี...ต่อใจ😘....( สามีเป็นเทรนเนอร์ให้อยู่ข้างๆ... กำลังใจดีอย่างนี้ไม่ลดไม่ได้แล้วค่ะ)

ช่วงนี้ก็ พยายามดูแล ตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่เวลาว่างก็ไม่มีหรอกค่ะ ช่วงเวลาที่ ไม่มีลูกค้า.. ก็รีบออกกำลังกาย
แต่ก็ไม่ได้เป็นอย่างนี้ทุกวัน.. บางวันเท่านั้นค่ะ
สาเหตุเพราะ บางครั้ง ก็แพ้ใจตัวเอง... บางครั้งความตั้งใจ เต็มร้อยแต่พอมีอะไรมากระทบ จิตใจ.... กลับขี้เกียจออกกำลังกายด้วยซ้ำ..555
บางครั้งก็หาวิธีหลอกล่อจิตใจตัวเอง เพื่อชักจูงไปข้าง ที่ ดีขึ้นและไม่ขี้เกียจ.. แต่ก็ไม่ใช่ทุกครั้งเสมอไป
ช่วงนี้ถึงจะเปิดร้านอาหาร อาทิตย์ละ 6 วันหยุด 1 วัน ก็จะอยู่ในชุดออกกำลังกาย ทุกวัน ให้กำลังใจตัวเอง เราต้องทำได้..
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ก็เข้าไปท่องในโลกอินเตอร์เน็ต หาซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายหลายๆอย่าง เพื่อเป็นการช่วยเสริม ส่งเสริมออกกำลังกาย ....

คิดว่า อุปกรณ์เหล่านั้นเป็นตัวช่วยที่ดี ให้กับเรา

เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น /ทำให้อารมณ์ดีขึ้น /มีสมาธิมากขึ้น
เพิ่มวิตามินดีในร่างกาย /ควบคุมน้ำหนักตัวได้
ก่อนหน้านี้เราอะนะนั่งดูจิตใจตัวเอง ก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย ....ไม่มีเวลาบ้าง ไม่มีสถานที่บ้าง และปัญหาอื่นๆ อีกมากมายที่เราคิดสรรหามาเป็นข้ออ้าง ทั้งหมดเป็นข้ออ้างที่จะไม่อยากจะออกกำลังกาย.... แต่ลืมไปว่าการออกกำลังกาย อาจจะให้ผลดีมากๆต่อตัวเอง
.....การออกกำลังให้สุขภาพดีไม่ต้องใช้เวลามากมายค่ะ เพียงแค่วันละ 1:00ชั่วโมงก็พอ และก็ไม่ต้องใช้พื้นที่หรือเครื่องมืออะไร มีเพียงพื้นที่ในการเดินก็พอแล้วค่ะ การออกกำลังจะทำให้รูปร่างดูดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ป้องกันโรคอ้วน การออกกำลังกายทำให้ร่างกายสดชื่น มีพลังที่จะทำงานและต่อสู้กับชีวิต.... เราถือว่าเราตั้งเป้าและจะเอาชนะ ใจตัวเองให้ได้.....
.....
สวัสดีค่ะ

อ้อม
.....